Cycle de 8 semaines en Mindful Eating

Programme : Mindful Eating ou L’art de manger en pleine conscience

Le programme est composé d’exercices spécifiques autour de l’alimentation, de méditations guidées, de partages bienveillants, de conseils pratiques, de mouvements conscients doux et d’exercices pratiques à vivre à la maison.

8 rendez-vous de 2h30 + une journée de retraite en pleine conscience de 10h à 16h.

Chaque session du programme fait émerger en chacun de nouvelles compétences permettant de renouer avec ses sensations et la sagesse de l’organisme trop longtemps ignorée.

Le programme est constitué :

– d’exercices de pleine conscience avec les aliments
– de méditations guidées
– d’exercices corporels doux
– d’informations utiles
– de discussions et retours d’expérience

Voici le programme des sessions :

– Qu’est-ce que la Pleine Conscience ?
– Pourquoi et comment l’appliquer à l’alimentation ?
– Ralentir/faire des pauses et sentir la faim
– les 9 types de faim
– Se remplir, la satiété & la satisfaction
– Identifier ses conditionnements à propos de l’alimentation
– Nos émotions et la conscience de notre corps
– Nourriture et Émotions
– L’envie irrépressible
– Composer avec la faim du Cœur

Un cahier de pratiques et des fichiers audios de méditations guidées vous sont envoyés chaque semaine après votre session.

Lieu : Espace 3 tilleuls à Watermael-Boitsfort
Les mardis :  29/9 – 6, 13, 20, 27/10 – 10/11 – 1 et 8/12 + une journée de retraite le 20/11
Horaire : 14h à 16h30
Coût : 480€ pour le cycle complet en tant que particulier, 680€ tarif personne physique et entreprise.
Inscription obligatoire via :  💌 contact@human-essence.com

Bienvenue

Rejoignez notre communauté en souscrivant à la newsletter.

Merci pour votre inscription