Cycle l’art de manger en pleine conscience

Le programme est composé d’exercices spécifiques autour de l’alimentation, de méditations guidées, de partages bienveillants, de conseils pratiques, de mouvements conscients doux et d’exercices pratiques à vivre à la maison.

8 rendez-vous de 2h30 + une journée de retraite de 10h à 16h

Chaque session du programme fait émerger en chacun de nouvelles compétences permettant de renouer avec ses sensations et la sagesse du corps trop longtemps ignorée.

Le programme est constitué :
– Reconnexion aux émotions
– Mouvements conscients
– Pratiques gustatives
– Méditations guidées
– La parole qui guérit
– Temps de silence

Voici le programme des sessions :
– Qu’est-ce que la Pleine Conscience ?
– Pourquoi et comment l’appliquer à l’alimentation ?
– Ralentir/faire des pauses et sentir la faim
– les différentes sortes de faim
– Se remplir, la satiété & la satisfaction
– Identifier les conditionnements à propos de l’alimentation
– Nos émotions et la conscience de notre corps
– Nourriture et Émotions
– L’envie irrépressible
– Composer avec la faim du Cœur

Un suivi de pratiques à la maison et des fichiers audios de méditations guidées vous sont envoyés chaque semaine après votre session.