FAIRE LA PAIX AVEC SON ASSIETTE
POUR UN LIEN SAIN ET JOYEUX AVEC LA NOURRITURE

Manger en pleine conscience est un art dont nous sommes l’artisan.
Une approche qui a pour but de transformer notre façon de manger pour faire la paix avec notre assiette et notre poids sans se priver ! Elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent pendant un repas afin de renouer avec la sagesse de notre corps.

Vivre est une expérience si étonnante qu’elle laisse peu de temps pour le reste.
Emily Dickinson

L'agenda complet

  • Cycle de 8 semaines pour créer un lien sain et heureux avec la nourriture
    Commence dès le 29 septembre, les mardis matin de 9h30  à 12h + une journée
    de retraite en silence le 22 octobre de 10h à 16h
  • Séance d’information : le 22 septembre à 19h30 à Bruxelles
  • Séjour Détox Mindful Eating dans un lieu magique pour accueillir notre retraite
    résidentielle pour faire la paix avec notre assiette et vivre une relation
    sereine et joyeuse avec la nourriture => dates à venir automne 2020
  • Nature is my teacher : retraite résidentielle en pleine nature en 2021
    dans un domaine privé, au milieu des bois, dans les Ardennes

En pratique ?

  • Prochain cycle : le 29 septembre à Bruxelles
  • Séance d’information le 22 septembre – Inscription obligatoire – place limitée
  • Où ? Watermael-Boitsfort
  • Pour plus d’informations adressez moi votre demande via le formulaire de contact
  • Voir tout l’agenda

Le programme Mindful Eating est une adaptation du protocole MBSR au stress alimentaire. Selon le cycle créé par le Dr Jan Chozen Bays et Char Wilkin.

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Ils nous ont fait confiance

Témoignages

Camille
"Je suis tellement fière de mon parcours Mindful Eating avec Valérie! Tout en douceur au fil des explorations de chaque faim, Valérie m’a amené à adopter des pratiques, qui j'espère me suivront pour longtemps. A chaque semaine sa pratique et sa faim et, au fil des séances j'ai pu mieux comprendre ce dont mon corps a besoin et gagner en sérénité. Il faut dire que j'étais partie dans l'optique de faire un rééquilibrage alimentaire mais ca s'est avéré être beaucoup plus enrichissant! J’ai vécu nos séances comme des rendez-vous bien-être ponctués d’apprentissages ludiques et progressifs et de méditations guidées par Valérie. J'ai aussi introduit la méditation et le style de vie en pleine conscience dans mon quotidien pendant le suivi ce qui fut révélateur! "
Alexandra
J'ai participé à un atelier sur le mindful eating avec Valérie.
J'ai beaucoup apprécié son savoir faire & son savoir être.
Valérie est une experte, avec une infinie douceur, qui vous transmettra ses connaissances avec bienveillance.
Je recommande à tous de vivre une expérience Mindful Eating avec Valérie, vous en ressortirez transformés !
En espérant profondément que la vie te remettra sur mon chemin Valérie 🙏 Merci!
Alain
J'ai toujours associé la nourriture au plaisir, ces petits bonheurs que je m'octroyais. Aussi, quand, dans la formation Mindful Eating, tu as établi le lien entre nourriture et anxiété, j'ai été... sceptique. Mais là, depuis que nous vivons cette crise sanitaire inédite, confinés que nous sommes, je me rends compte du sens profond de ce lien. Mes excès traduisent mon anxiété, c'est clair, c'est net.