Faire enfin la paix avec la nourriture
en retrouvant du choix et de la liberté

Ce programme signature allie méditation de la pleine conscience, l’alimentation consciente et vivante,
des mouvements corporels et aussi une détox et des recettes pour une alimentation santé au quotidien.

Pour retrouver joie et sérénité en faisant enfin la paix avec la nourriture.

Un cheminement de sensibilisation pour explorer comment nourrir son corps,
son cœur et son esprit tout autant que son âme pour apporter du choix et de la liberté
grâce à l’alimentation en pleine conscience, la méditation et la danse.

Ceci n’est pas un régime, c’est un parcours en profondeur pour déraciner ce qui empêche d’être libre face à la nourriture.

Je me suis formée au Mindful Eating (manger en pleine conscience) auprès de Char Wilkins et Jan Chozen Bays
et à la Movement Medicine (danse) avec Ya’acov et Susannah Darling Khan.
Je me suis formée à l’alimentation vivante et durable auprès de l’EAVD.
Formation de base à la Mindful Self Compassion que j’intègre dans mes pratiques.

Cet accompagnement est dynamique, impliquant, expérientiel et se vit dans la joie.

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Tu désires...

Plus que tout transformer la relation conflictuelle avec la nourriture en un lien paisible et serein.

– Changer l’habitude de manger devant un écran et sortir du pilote automatique

Apprendre à dire NON pour respecter ses limites et sa satisfaction

– Arrêter de manger pour combler le vide, la solitude, l’ennui

Ne plus manger ses émotions négatives (angoisse, anxiété, frustration)

– Vivre en paix pour sortir des envies irrépressibles et compulsives 

– Être à l’écoute de ses sensations corporelles pour arrêter de se remplir plutôt que se nourrir

Sortir des injonctions médiatiques, des dictats des régimes, des conditionnements 

– Quitter la roue du hamster pour enfin mettre un terme à la culpabilité et la honte

– Invoquer la joie profonde pour stopper la morosité, le manque d’énergie et dire OUI à la vie

Nourrir l’estime de Soi en célébrant ses forces et en honorant sa vulnérabilité

 

Au fil des sessions

Chaque session comporte l’exploration des nombreuses ressources telles :

Session 1 : Pouvoir faire appel à ses ressources profondes en réveillant la danseu.r.se en soi, t’initier à l’auto-compassion pour nourrir l’amour pour Soi

Session 2 : Comment les 5 sens influencent la façon de manger, pouvoir explorer la faim des sens ? pour retrouver le goût des aliments, le goût du vivant

Session 3 : Sortir des conditionnements et des croyances grâce à la faim de l’esprit et retrouver de la liberté par des choix conscients

Session 4 : Arrêtez de manger ses émotions en écoutant la faim de son coeur et ce dont il a vraiment besoin

Session 5 : Grâce à l’écoute profonde de son corps, de ses sensations pouvoir sentir la faim réelle des cellules

Session 6 : Faire la différence entre satiété et satisfaction en écoutant la faim de l’estomac

Session 7 : Manger est un acte spirituel, comment nourrir son âme ?

Entre chaque session, il y a des mises en pratiques (méditations, journal d’écriture autour de questions d’observations), des pratiques dansées et gustatives à vivre et à explorer pour transformer pas à pas ses habitudes.

 

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En pratique ?

Ce programme de transformation est un processus libérateur, il influence les différents aspects de la vie : corporel, émotionnel, mental et spirituel.

Ces 6 mois comprennent :

=> des sessions en « live » animées via zoom ou en présentiel

+ séances individuelles d’1h avec Valérie
+ détox d’une journée guidée
+ cahier digital de recettes végétales
+ des méditations guidées pour soutenir les pratiques au quotidien
+ semaines d’intégration  des exercices en solo

+ Un groupe Facebook privé, un « refuge » pour partager les pratiques, les expériences, les challenges, les réussites, les célébrations, les fiertés, les gratitudes et recevoir tout le soutien nécessaire à vos expérimentations.

Des cadeaux et des surprises tout au long du parcours pour soutenir l’intégration de cette nouvelle manière de manger et danser avec la vie.

Il s’agit d’un engagement bienveillant envers soi-m’Aime qui prendra « un peu » de temps quotidiennement pour intégrer les pratiques explorées ensemble (compter 1 heure d’empuissancement).

Un condensé de pratiques pour ÊTRE en paix dans son corps, son coeur, son esprit et son âme avec la nourriture.

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Ils nous ont fait confiance

Témoignages

Ethel
Ce cycle a été un véritable cadeau que je me suis fait : outre prendre du temps pour moi, j’ai pu dans un cadre d’une extrême bienveillance déposer et partager mes difficultés et mes réussites tout au long de ces séances.
La bienveillance vis-à-vis d’autrui est tellement plus facile que vis-à-vis de soi-même.
Et pourtant, j’ai appris à prendre conscience de mon rapport à l’alimentation, à m’autoriser à me faire plaisir sans culpabiliser. Et si tout n’était pas parfait, je pouvais en prendre conscience sans me juger.
EL
Les thématiques abordées durant ces séances sont multiples et tout au long du parcours, j'ai été accompagnée même à distance de/par Valérie qui fournit tout une palette d’outils à emporter dans sa propre boîte.
Il ne tient plus qu’à soi-même par la suite de sortir ceux qui conviennent le plus et d’expérimenter de temps à autres les autres pour notre plus grand bien. En ce qui me concerne, je peux affirmer qu’il y a un avant et un après cycle
Raphaël
J'ai découvert ce parcours avec Valérie - quel expérience enrichissante !
J'ai appris beaucoup sur mon mode de fonctionnement (mes habitudes, mes pensées, mes besoins, mes envies).
L'observation de, ce que et, comment je mange ont contribué à plus de connaissance de moi. Cela à automatiquement renforcé le lien avec la nature, la nourriture et celui qui mange.
Je te remercie, Valérie, de m'avoir rapproché de moi-même avec ta manière simple, profonde et ludique.
Merci 🙏