Faire enfin la paix avec la nourriture
en retrouvant du choix et de la liberté
Ce programme signature allie méditation de pleine conscience avec l’alimentation consciente et vivante,
des mouvements corporels mais aussi une détox et des recettes pour une alimentation santé au quotidien.
Pour retrouver joie et sérénité avec son corps en faisant enfin la paix avec la nourriture.
Un chemin de sensibilisation pour explorer comment nourrir son corps, son cœur et son esprit tout autant que son âme.
Ceci n’est pas un régime, c’est un parcours en profondeur pour guérir ce qui vous empêche d’être libre face à la nourriture.
Je me suis formée au Mindful Eating (manger en pleine conscience) auprès de Char Wilkins et Jan Chozen Bays
et à la Movement Medicine (danse consciente) avec Ya’acov et Susannah Darling Khan.
Je vous guide en tant que conseillère en alimentation vivante et durable (formation EAVD).
Formée aux bases de la méditation d’autocompassion MSC que j’intègre dans mes pratiques.
Cet accompagnement est doux et dynamique, impliquant et bienveillant et surtout expérientiel, c’est un chemin initiatique vers l’amour de Soi.
Tu as des questions ?
Tu veux clarifier si ce programme te correspond ?
Réserve ton appel gratuit de 21′
Tu désires...
Plus que tout transformer la relation conflictuelle avec la nourriture en un lien paisible et serein.
– Changer l’habitude de manger en pilote automatique
– Apprendre à dire NON pour respecter ses limites et sa satisfaction
– Arrêter de manger pour combler le vide, la solitude, l’ennui
– Ne plus manger ses émotions (angoisse, anxiété, frustration)
– Sortir des envies irrépressibles et compulsives pour vivre en paix
– Arrêter de se remplir plutôt que se nourrir en étant à l’écoute des sensations corporelles
– Sortir des conditionnements, des injonctions médiatiques et des dictats des régimes
– Quitter la roue du hamster pour enfin mettre un terme à la culpabilité et la honte
– Invoquer la joie profonde pour stopper la morosité, le manque d’énergie et dire OUI à la vie
– Nourrir l’estime de Soi en honorant sa vulnérabilité et sa puissance
Au fil des sessions
Chaque session comporte l’exploration des nombreuses ressources telles :
Comment les 10 sortes de faim influencent notre façon de manger ? retrouver le goût des aliments, le goût du vivant
Faire la différence entre satiété et satisfaction en écoutant la faim de l’estomac
Sortir des conditionnements et des croyances qui nous poussent à trop manger, retrouver de la liberté grâce à des choix conscients
Arrêtez de manger ses émotions en écoutant la faim de son coeur et découvrir ce dont il a vraiment besoin
Explorer l’écoute profonde de son corps, de ses sensations pouvoir sentir la faim réelle des cellules/corps
Pouvoir faire appel à ses ressources profondes en apprenant l’auto-compassion pour nourrir l’amour pour Soi
Manger est un acte spirituel, comment nourrir son âme en honorant les aliments ?
Entre chaque session, il y a des mises en pratiques (méditations, journal d’écriture autour de questions d’observations), des pratiques corporelles et gustatives à explorer pour transformer et guérir pas à pas vos habitudes alimentaires
En pratique ?
Ce programme de transformation est un processus libérateur, il influence les différents aspects de la vie : corporel, émotionnel, mental et spirituel.
Ces 6 mois comprennent :
=> des sessions en « live » animées via zoom ou en présentiel
+ séances individuelles d’1h avec Valérie
+ détox d’une journée guidée
+ cahier digital de recettes végétales
+ des méditations guidées pour soutenir les pratiques au quotidien
+ semaines d’intégration des exercices en solo
+ Un groupe Facebook privé, un « refuge » pour partager les pratiques, les expériences, les challenges, les réussites, les célébrations, les fiertés, les gratitudes et recevoir tout le soutien nécessaire à vos expérimentations.
Des cadeaux et des surprises tout au long du parcours pour soutenir l’intégration de cette nouvelle manière de manger et danser avec la vie.
Il s’agit d’un engagement bienveillant envers soi-m’Aime qui prendra « un peu » de temps quotidiennement pour intégrer les pratiques explorées ensemble (compter 45’/jour).
Un condensé de pratiques pour ÊTRE en paix dans son corps, son coeur, son esprit et son âme avec la nourriture.
Vous souhaitez plus d’informations ?
Ils nous ont fait confiance
- Ethel
- Ce cycle a été un véritable cadeau que je me suis fait : outre prendre du temps pour moi, j’ai pu dans un cadre d’une extrême bienveillance déposer et partager mes difficultés et mes réussites tout au long de ces séances.
La bienveillance vis-à-vis d’autrui est tellement plus facile que vis-à-vis de soi-même.
Et pourtant, j’ai appris à prendre conscience de mon rapport à l’alimentation, à m’autoriser à me faire plaisir sans culpabiliser. Et si tout n’était pas parfait, je pouvais en prendre conscience sans me juger.
- EL
- Les thématiques abordées durant ces séances sont multiples et tout au long du parcours, j'ai été accompagnée même à distance de/par Valérie qui fournit tout une palette d’outils à emporter dans sa propre boîte.
Il ne tient plus qu’à soi-même par la suite de sortir ceux qui conviennent le plus et d’expérimenter de temps à autres les autres pour notre plus grand bien. En ce qui me concerne, je peux affirmer qu’il y a un avant et un après cycle - Raphaël
- J'ai découvert ce parcours avec Valérie - quel expérience enrichissante !
J'ai appris beaucoup sur mon mode de fonctionnement (mes habitudes, mes pensées, mes besoins, mes envies).
L'observation de, ce que et, comment je mange ont contribué à plus de connaissance de moi. Cela à automatiquement renforcé le lien avec la nature, la nourriture et celui qui mange.
Je te remercie, Valérie, de m'avoir rapproché de moi-même avec ta manière simple, profonde et ludique.
Merci 🙏