Séance individuelle
Les séances individuelles permettent de cibler ta problématique, de comprendre ta demande et
d’atteindre ton objectif grâce à un accompagnement sur mesure.
Faire enfin la paix avec la nourriture
« Apprendre à son esprit l’écoute de son corps et inversement procure une douceur de vie. » – Wendy
Ce programme en individuel allie :
- la méditation de pleine conscience
- l’alimentation consciente et vivante
- des mouvements corporels et de danse
- un programme détox et des recettes
Pour une alimentation quotidienne qui prend soin de ta santé tout en retrouvant une relation de joie et de sérénité avec ton corps.
Il s’agit d’un chemin de sensibilisation qui explore comment nourrir son corps, son cœur et son esprit tout autant que son âme.
Ceci n’est pas un régime.
Au contraire, c’est un parcours qui s’effectue en profondeur pour t’aider à te libérer de l’emprise de la nourriture.
Un programme pensé pour te sortir de schémas négatifs.
Afin de créer des accompagnements adaptatifs et efficaces, je me suis formée au Mindful Eating (manger en pleine conscience) auprès de Char Wilkins et Jan Chozen Bays, à la Movement Medicine (danse consciente) avec Ya’acov et Susannah Darling Khan et en tant que conseillère en alimentation santé, vivante et durable (formation EAVD).
Cet accompagnement est à la fois doux et dynamique, bienveillant et surtout expérientiel. C’est avant tout un chemin initiatique vers l’amour de Soi.
Tu as des questions ?
Tu veux clarifier si ce programme te correspond ?
Réserve ton appel gratuit de 21′
Tu désires plus que tout…
… transformer ta relation conflictuelle avec la nourriture en un lien paisible et serein.
- Changer ton habitude de manger en pilote automatique
- Apprendre à dire NON pour respecter tes limites et ta satisfaction
- Arrêter de manger pour combler le vide, la solitude ou l’ennui
- Ne plus manger tes émotions (angoisse, anxiété, frustration)
- Sortir des envies irrépressibles et compulsives pour vivre en paix
- Arrêter de te remplir pour te nourrir en étant à l’écoute de tes sensations corporelles
- Sortir des conditionnements, des injonctions médiatiques et des dictats des régimes
- Quitter la roue du hamster pour enfin mettre un terme à la culpabilité et la honte
- Invoquer la joie profonde pour stopper la morosité, le manque d’énergie
- Nourrir l’estime de Soi en honorant ta vulnérabilité comme ta puissance
- Dire OUI à la vie
Ta progression au fil des sessions
« J’arrête de manger mes émotions » => Ecoute plutôt la faim de ton cœur et découvre ce dont il a vraiment besoin
« J’écoute vraiment mon corps » => Explore profondément ton corps et ses sensations, pour (re)sentir la faim réelle des cellules/corps.
« J’exploite mes ressources » => Fais appel à tes ressources personnelles en apprenant l’autocompassion pour nourrir l’amour pour Soi
Manger est un acte spirituel, pas automatique. Alors, comment nourrir ton âme en honorant les aliments ?
Entre chaque session, il y a des mises en pratiques (méditations, journal d’écriture autour de questions d’observations), des pratiques corporelles et gustatives à explorer pour transformer et guérir pas à pas tes habitudes alimentaires.
Ce programme de transformation est un processus libérateur qui influence les divers aspects de la vie :
- corporel
- émotionnel
- mental
- spirituel
Ces 6 mois d’accompagnement comprennent :
=> des sessions en « live » animées via zoom ou en présentiel
+ séances individuelles d’1h avec Valérie
+ détox durant une journée guidée
+ cahier digital de recettes végétales
+ des méditations guidées pour soutenir tes pratiques au quotidien
+ séance de mise en mouvements (1er mercredi du mois)
+ semaines d’intégration, des exercices en solo
+ Une communauté en ligne privée : véritable « refuge » pour partager les expériences, les réussites, les fiertés, les gratitudes et recevoir tout le soutien nécessaire à tes expérimentations.
+ Des cadeaux et des surprises tout au long du parcours pour soutenir l’intégration de cette nouvelle manière de manger et danser avec la vie.
Il s’agit d’un engagement bienveillant envers Soi-m’Aime. Celui-ci prendra « un peu » de temps quotidiennement pour intégrer les pratiques explorées ensemble (comptez 45 minutes/jour).
En quelques mots ? Ce programme est un condensé de pratiques pour ÊTRE enfin en paix dans son corps, son cœur, son esprit et son âme avec la nourriture.
Le chemin le plus long qu’un homme ait à parcourir au cours de sa vie,
est le chemin allant de la tête à son cœur.
Proverbe indien
Conseillère en alimentation santé et consciente
« Tout en douceur au fil des explorations de chaque faim, Valérie m’a amené à adopter des pratiques, qui j’espère me suivront pour longtemps. » – Camille
Je choisis d’être en bonne santé grâce à mon alimentation.
Tu souhaites prendre soin de ta santé, perdre du poids, renforcer ton système immunitaire ou traiter tes intolérances alimentaires ?
L’alimentation est notre première médecine : prenons-en soin. Ensemble nous établirons un bilan nutritionnel pour t’apprendre à manger plus sainement afin d’être en meilleure santé.
On mange tellement de choses toxiques,
que ce n’est pas ‘bon appétit‘ que j’ai envie de dire aux gens,
mais ‘bonne chance’ !
Pierre Rabbi
Psychothérapie, coaching et sophrologie
« Rencontrer Valérie fut un vrai bouleversement positif qui m’a permis d’apprendre à apaiser mon corps et mon esprit. » – Alain
L’accompagnement que je te propose appréhende la personne de manière holistique, c’est-à-dire autant sur le plan physique, émotionnel, mental que spirituel.
La psychothérapie est un outil précieux pour guérir le passé, l’approche méditative pour accueillir l’instant présent et le coaching pour aborder les objectifs du futur.
C’est ta demande personnelle qui définira l’ensemble des espaces à explorer.
Si tu veux faire quelque chose sur cette terre ne laisse aucune trace de ta souffrance.
Christiane singer