Séance collective
Ma plus grande joie est de t’emmener au bout de tes objectifs et avec la puissance du groupe.
Pour y parvenir, j’ai rassemblé toutes mes compétences au sein de programmes alliant théorie et pratique.
Movement Medicine
« Comme une sensation d’hors du temps, en pleine connexion avec ma profondeur et avec toute la Vie. » – Gwenaelle
Le mouvement est une médecine dont la danse est l’expression.
Libérer le corps, apaiser l’esprit, ouvrir son cœur pour laisser danser son âme.
La danse est pratiquée de manière ancestrale par de nombreuses cultures dans un but de guérison ou de connexion spirituelle, elle connecte à la conscience et libère des blocages émotionnels.
Informations pratiques :
Date : Le 1er mercredi du mois
Heure : 19h30 à 21h30
Lieu : Dojo du Brochet, à Ixelles
Prix : 18€ (en prévente) et 20€ (sur place)
Contrôler les choses est ennuyeux, mais danser avec elles est la sagesse.
Gardien de sagesse
Te réconcilier avec ton corps
« L’image que j’ai de moi et de mon corps a bien changé. J’éprouve davantage de gratitude, de bienveillance, de respect et d’amour pour moi-même. J’ai reconnecté avec mon corps qui sait ce qui est bon pour moi et qui me guide au quotidien. » -Vinciane A
Prête pour vivre une expérience de 6 mois qui va transformer ta vie ?
Imagine-toi faire enfin la paix avec la nourriture et ton corps pour apprendre à t’aimer, le programme de 6 mois en groupe pour te soutenir à atteindre ton objectif et voici ce qui s’y passe :
– Chaque mois un thème
– Cercle de parole 2x/mois
– Méditations guidées enregistrées
– Movement Medicine – Danse consciente
– Recettes gourmandes et savoureuses
– Des expertes invitées au fil du parcours
– Un communauté bienveillante
– Rituels en nature
– Cercle d’intégration et de clôture
Bénéfices
– Retrouver du choix avec la nourriture
– Être libre
– Apprendre à aimer ton corps inconditionnellement
– Développer cette attitude d’autocompassion
– Pouvoir sortir définitivement de la dépendance en la nourriture
Informations pratiques :
Prochain démarrage : Mai 2024 tu peux t’inscrire sur la liste d’attente
Lieu : En ligne
Prix : 1333€ ou 4×363€
Pour nous rejoindre, tu peux réserver ton appel découverte ou directement t’inscrire.
Qui étiez-vous avant que le monde vous transforme?
Charles Bukowski
L’art de manger en pleine conscience
« Fini le pilote automatique, je me laisse maintenant guider par mon corps quand il s’agit de me nourrir. » – Anne
Manger en pleine conscience est un art dont tu es l’artisan·e
Une approche qui a pour but de transformer ta façon de manger !
Elle consiste à développer ta capacité d’observation des sensations,
des pensées et des émotions qui surgissent pendant un repas
afin de renouer avec la sagesse de ton corps.
Le cycle l’art de manger en pleine conscience te permettra de développer tes ressources intérieures. Il est conçu pour t’aider à développer une relation sereine et joyeuse avec la nourriture en te détachant de l’autocritique et des jugements qui te paralysent. Il est temps de sortir de l’alimentation émotionnelle et du pilote automatique.
En t’aidant à développer tes capacités émotionnelles, ce cheminement intérieur t’aidera à te tourner vers tes difficultés et à les observer avec davantage de conscience. Tu prendras ainsi mieux soin de toi-même. Tu pourras « être présent·e à la nourriture » de façon paisible.
Au cours de ces séances
Tu apprendras et découvriras :
- Les différentes sortes de faims
- Les conditionnements autour de l’alimentation
- L’alimentation et les émotions
- Sortir du pilote automatique
- La roue de l’anxiété/culpabilité
- L’autocompassion pour déjouer le critique intérieur
- Les compulsions alimentaires et la faim du cœur
Grâce à la pratique de la méditation, tu construiras un lien plus fort avec toi-même en t’apportant plus de bienveillance, d’amour et de compréhension quand tu es en difficulté.
Origines & Méthodologie
Quelles sont les origines de ce programme ?
Le programme Mindful Eating Conscious Living (MECL) a été validé scientifiquement. Il a été conçu par deux américaines, Jan Chozen-Bays (pédiatre et Maître Zen) et Charlotte Wilkins (psychothérapeute et enseignante MBSR), elles ont développé cet accompagnement pour soutenir la relation que nous entretenons avec l’alimentation. Jan et Char sont également parmi les fondatrices du centre pour le développement de l’alimentation en Pleine Conscience, TCME (The Center for Mindful Eating).
Méthodologie
– Pratique de méditations guidées
– Exercices de mouvements corporels
– Échanges en binôme et en groupe
– Exercices d’auto-observation, journaling
– Quelques apports théoriques complèteront l’apprentissage
– Mises en situations dans votre quotidien entre chaque session.
Prérequis et informations pratiques
Prérequis
Ce cycle est ouvert aux adultes. Un questionnaire préalable confirmera la participation ou déterminera si une prise en charge individuelle est plus adaptée à la situation. N’hésite pas à contacter Rani Valérie Chatel pour en discuter.
Organisation
Le cycle comporte 8 séances de 2h30, réparties sur 2 mois ainsi qu’une journée de retraite pour approfondir la pratique. Le module est précédé d’une séance d’information qui te présente le programme en détails et réponds à toutes tes questions.
Informations pratiques
Prix : 350€
Les prochains cycles :
– mardi 7 mai 2024
La cuisine ça se regarde, ça se médite et ça se mange.
Thierry Marx
Retraites
« C’est avec le cœur brillant de mille éclats que je suis repartie de cette merveilleuse retraite, et y repenser me touche encore de son intensité. » – Soline
Rejoins ces expériences profondes et unique pour te reconnecter corps-cœur-esprit-âme dans la Nature, relié·e·s au vivant et au Grand Mystère de la Vie.
Détox
La journée DéTOX est une approche psychocorporelle pour éliminer les toxines que nous absorbons au quotidien (café, alcool, tabac, pollution atmosphérique, médicaments, malbouffe…). En mettant notre corps en mouvement et en changeant ce que nous mangeons le temps d’une journée ou quelques jours nous lui offrons du repos pour se détoxifier et retrouver toute sa vitalité.
Prix : 120€ ttc
Prochaine date : 22 septembre 2023
L'art de manger en pleine conscience
Prendre le temps de revenir à l’essentiel pour prendre soin de soi.
Mettre sa tête et son corps au repos, se ressourcer et se déposer dans un lieu exceptionnel, dans une nature merveilleuse. Vivre une expérience unique pour le corps, le cœur et l’esprit.
Lors de cette retraite, nous explorerons les 10 sortes de faim afin d’arrêter de manger pour se remplir, pour « consommer » ou pour combler un vide.
Retrouvons le plaisir, la découverte des saveurs, le fait d’honorer la nourriture pour sortir enfin de l’alimentation émotionnelle.
Les mets seront préparés par nos soins et adaptés au respect de notre bol alimentaire. Un programme complet pour découvrir comment manger en pleine conscience depuis la préparation des mets jusqu’à leur dégustation.
Nourrissons notre corps et notre âme par des temps de silence, d’introspection, d’immersion en Nature, en changeant notre rythme. Apprenons à écouter notre cœur avec compassion et amour.
Nature is my Teacher
Cette retraite a une place toute particulière dans mon cœur car elle me permet de partager avec toi mon amour pour :
- la Nature
- les bienfaits de l’alimentation consciente
- la marche méditative
- la danse consciente
- la puissance du silence
- la quête de visions
Des pratiques variées pour revenir dans le monde et incarner nos rêves au service d’une meilleure société pour les générations futures.
Prix : 595€ ttc (early bird : 495€)
Prochaine date : été 2024
Il est salutaire et nécessaire de nous tourner à nouveau vers la Terre et,
dans la contemplation de ses beautés, de connaître l’émerveillement et l’humilité.
Rachel Carson