par Rani Valérie Chatel | 18 Mar 2025 | Bien-Être
Nous avons toutes et tous cette petite voix intérieure qui, parfois, juge, doute, ou remet en question notre valeur. Souvent, ce critique intérieur nous fait souffrir – il est souvent le reflet d’anciennes peurs, d’attentes irréalistes ou d’expériences passées....
par Rani Valérie Chatel | 7 Sep 2023 | Bien-Être
La véritable intimité, à la fois physique et émotionnelle, commence avec Soi. Ta relation avec Toi-m’Aime est la relation la plus importante qui soit, elle est essentielle pour maintenir un lien plus profond avec tes proches. Voici des conseils simples pour faire de...
par Rani Valérie Chatel | 27 Juil 2023 | Alimentation, Bien-Être
6 affirmations alimentaires de bienveillance avec la nourriture : à essayer – laquelle vous parle le plus aujourd’hui ? Puis-je me sentir nourrie et satisfait.e par la nourriture que je mange, en profitant de ses pouvoirs de nourrir et de soutenir mon corps et mon...
par Rani Valérie Chatel | 6 Juin 2023 | Bien-Être
Apprendre à méditer en pleine conscience, ce n’est pas comme apprendre à tricoter ou à jouer du ukulélé. On ne développe pas des habiletés manuelles, mais des façons d’être et de percevoir. C’est abstrait : tout se passe à l’intérieur, dans l’invisible et...
par Rani Valérie Chatel | 5 Avr 2023 | Bien-Être
Il est probable que vous ayez entendu parler de l’expression pleine conscience. En fait, vous l’avez peut-être entendu si souvent que vous savez probablement comment l’utiliser dans une phrase dans un contexte social… mais savez-vous ce que c’est ? En...
par Rani Valérie Chatel | 21 Mar 2023 | Alimentation, Bien-Être
Si vous mangez pour des raisons autres que pour satisfaire votre faim, il est temps de changer vos habitudes. L’art de manger en pleine conscience est une pratique enseignée pour des personnes qui veulent réduire l’habitude de « manger leurs émotions ». Cette pratique...
