La véritable intimité, à la fois physique et émotionnelle, commence avec Soi. Ta relation avec Toi-m’Aime est la relation la plus importante qui soit, elle est essentielle pour maintenir un lien plus profond avec tes proches.
Voici des conseils simples pour faire de l’intimité une habitude.
Prends un rendez-vous avec Toi-m’Aime = RAM
Pense à ton café préféré, ou à celui que tu souhaites visiter depuis des mois. Ouvre ton calendrier et fixez une date avec Toi-m’Aime de la même manière que tu le ferais avec un.e proche. Entraîne-toi à ne pas utiliser ton téléphone et savoure chaque bouchée ; passe vraiment du temps avec Toi-m’Aime, tu le mérites.
Prends un bain moussant
Dans le brouillard de ta vie quotidienne bien remplie, le bain peut ressembler à une activité qui se déroule sur pilote automatique. Bien qu’il soit facile de se nettoyer sans trop d’attention, ralentir ce processus peut créer un sentiment d’intimité avec Soi-m’Aime. Cette semaine, réserve une soirée pour t’offrir un bain moussant et profite de ce temps pour apprécier ton corps.
S’engager dans l’écriture
La solitude paisible est l’un des plaisirs les plus délicieux de la vie. Utilise ton temps seul.e pour réfléchir sur Toi-m’Aime et tenir un journal : exprime-toi de manière créative, crée des mantras et prends l’habitude d’utiliser le discours intérieur pour t’aider à traiter tes émotions de manière positive. Je te recommande de t’engager à écrire quelques lignes chaque jour pendant 21 jours.
Organise une soirée dansante en solo
Le mouvement est un moyen puissant de se connecter avec son corps. Réserve du temps pour écouter ta playlist préférée contenant la musique sur laquelle tu aimes danser. Pendant ce temps, tu peux participer à n’importe quel type de danse, te regarder dans le miroir ou même prendre des vidéos : tout ce qui améliore ton expérience de danse et est juste pour toi.
Pratiquer l’autocompassion
Lorsque tu te sens déconnecté ou déprimé, prends quelques minutes pour découvrir ce dont tu as réellement besoin. Quelques instants de pleine conscience, de meilleurs choix alimentaires ou un peu de mouvement peuvent être exactement ce dont tu as besoin pour compenser tes émotions négatives. Le stress est une habitude et la meilleure façon de rompre avec une habitude est de la remplacer par une meilleure.
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