par Rani Valérie Chatel | 7 Sep 2023 | Bien-Être
La véritable intimité, à la fois physique et émotionnelle, commence avec Soi. Ta relation avec Toi-m’Aime est la relation la plus importante qui soit, elle est essentielle pour maintenir un lien plus profond avec tes proches. Voici des conseils simples pour faire de...
par Rani Valérie Chatel | 16 Août 2023 | Recettes
Ingrédients 1 botte de fanes de radis (pour une alimentation durable) 1 avocat 1 gousse d’ail 1 échalote ½ citron pressé 1 Cs de légumes en saumure (pour remplacer les produits transformés) Sel de Guérande Poivre 5 baies au moulin Eau potable en fonction de la texture...
par Rani Valérie Chatel | 27 Juil 2023 | Alimentation, Bien-Être
6 affirmations alimentaires de bienveillance avec la nourriture : à essayer – laquelle vous parle le plus aujourd’hui ? Puis-je me sentir nourrie et satisfait.e par la nourriture que je mange, en profitant de ses pouvoirs de nourrir et de soutenir mon corps et mon...
par Rani Valérie Chatel | 26 Juin 2023 | Recettes
Qui veut faire ses premiers pas dans l’exploration des plantes sauvages ? Préparation d’une sauce crue parfaite à savourer aussi bien avec vos salades ou enassaisonnement de vos plats protéinés. Cette savoureuse recette d’Egopode fera apprécierle goût et la...
par Rani Valérie Chatel | 6 Juin 2023 | Bien-Être
Apprendre à méditer en pleine conscience, ce n’est pas comme apprendre à tricoter ou à jouer du ukulélé. On ne développe pas des habiletés manuelles, mais des façons d’être et de percevoir. C’est abstrait : tout se passe à l’intérieur, dans l’invisible et...
par Rani Valérie Chatel | 16 Mai 2023 | Alimentation
En tant que conseillère en alimentation santé et consciente, en consultation j’entends souvent la question : comment éviter de manger du gluten ? Par quelle bonne céréale le remplacer ? Avez-vous déjà essayé de diminuer la présence de gluten dans...
par Rani Valérie Chatel | 17 Avr 2023 | Nature
Être dans la forêt diminue la pression artérielle, anxiété, dépression, hypertension,… en gros contribue à votre santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle. En Nouvelle-Zélande ils prescrivent des temps en nature pour : Diminuer le taux de cortisol...
par Rani Valérie Chatel | 5 Avr 2023 | Bien-Être
Il est probable que vous ayez entendu parler de l’expression pleine conscience. En fait, vous l’avez peut-être entendu si souvent que vous savez probablement comment l’utiliser dans une phrase dans un contexte social… mais savez-vous ce que c’est ? En...
par Rani Valérie Chatel | 21 Mar 2023 | Alimentation, Bien-Être
Si vous mangez pour des raisons autres que pour satisfaire votre faim, il est temps de changer vos habitudes. L’art de manger en pleine conscience est une pratique enseignée pour des personnes qui veulent réduire l’habitude de « manger leurs émotions ». Cette pratique...
